2020是机遇与挑战并存的一年，传统行业纷纷向互联网转型，开启线上自救模式，让人们看到了互联网的发展前景和高薪优势。转行互联网的人也越来越多，但想要转行成功除了需要系统的学习，一个良好的心理状态往往也可以让学习事半功倍。那么如何在经济下行，生存压力繁重的今天，做好压力管理调整心理，让转行事半功倍呢？
我经常听到这样的倾诉：
裸辞转行互联网，离交房租的日子又近了一步，学习的每一天都在焦虑
马上就要毕业了，看着身边的同学都在找实习，自己却在忙转行不知道毕业会不会变失业
虽然在职但是想要转行，工作繁重精力有限不知道什么时候可以转行成功
上述情况让每个转行的人都感到压力和焦虑，过度的压力会造成心理负担进而影响学习和生活。今天就分享如何对抗压力以及3个压力管理的方法，帮助大家调整心态，更好的完成目标。
01.好心态是对抗压力的关键
形容压力有个词叫“昂贵”，根据数据统计，在美国因为员工压力过大造成的“经常性旷工”、“创造力下降”能够给企业带来惊人的生产力损失。每年超过1500亿美元。几乎相当于美国GDP的1%。
人人都有压力，那我们该怎样面对压力呢？
曾经有一个非常有名的ABC理论，A是事件的发生，B是你对这件事的看法，C是带来的压力状况。大多数的人总是希望通过改变A来改变C，但这是完全错误的方向。人的欲望是世界上最难填满的沟壑，只要有欲望就会有压力。你有一百万就想要一千万，有一千万就想有一个亿，所以压力永远不会在你改变了某个状况后，就会消失。
如果仅仅通过改变A，永远不会改变C，只能形成一个压力的轮回。
那真正的解决方法是什么呢？
答案只有一个：改变B
B是看待这件事的态度、价值观。
放平心态，做好自己的事情，不要把一时结果的得失看的太重。压力也就没有那么大了。
02.好方法是对抗压力的辅助兵器
一个好心态是抗压的基础，如果同时方法得当就会事半功倍。这里有3个小技巧：
GTD工作法：全称是Getting Things Done。GTD的核心理念即：记录下来要做的事，清空大脑，最后一件件事情去处理执行。
当你脑子里有一百件事待办并且事情越来越多的时候，生理压力就会越来越大。把事情一件件记录下来后，清空大脑，再按照任务清单去一一完成，每完成一件事压力就会小很多。
定期大扫除：定期扫除可以减少焦虑。据说某件东西如果一年用不上的话，大概率以后都不会用到它了。看看自己日常的收藏夹，收藏的东西越来越多，但是也看不了几次。每次看到收藏夹里还有那么多收藏了没看的文章，是不是更加焦虑？
适度放假：觉得自己扛不住的时候，就给自己放个假。每个人都需要独处的个人时间，在这些时刻使我们的心情得到疗愈。所以感觉撑不下去的时候，就歇一歇。生命是一场马拉松，平衡体力才能坚持下去。
面对压力，战胜它的根本方法只有改变心态，让我们的心态放松下来。一句话概括：尽人事、听天命。同时可以运用GTD工作法、定期大扫除、适度放假这三个方法帮助我们更好的抗压。希望大家都可以转行成功，早日上岸！
